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おでかけ②

おでかけ第2弾。    伏見稲荷    に行ってきました。
ちなみに今回で第3回目です。前回は人が大過ぎて、時間がかかりすぎるから断念。今回は、前回よりもはやく、朝8時30分出発、到着した時は、まだ10時まえでした。
     伏見稲荷1
今回は頂上までがんばるぞ!      と声をかけて出発。まだまだ元気。
   伏見稲荷2  伏見稲荷3
のはずが、こんなきゅな階段を登っていたら、休憩しないとしんどい、と息があがって。
で、サチレーションをはかったら、心拍数148もある    ドキドキしてる、とか言ってられないくらいの状態でした。

課題1:やせる 課題2:運動する
生活介護で運動できるところで運動して、食事内容も考えて、タバコの本数も減らして、また来年リベンジしようね、と今回帰りました。

    伏見稲荷4
帰り道も、こんなに急な階段。   腰痛がひどいので、なかなか残酷なくだり道。
この日は接骨院に行き「いた~い」と大騒ぎしてました。

     伏見稲荷5
   来年こそは。。。
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困窮者総合相談支援室Hippo.(ひぽ)

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